Каждой эпохе были присущи свои, характерные для нее заболевания. В средние века свирепствовали чума и проказа, Ренессанс «характеризовался» сифилисом, в эпоху барокко на передний план выступили сыпной тиф и цинга — болезни простонародья, а также подагра и ипохондрия — недуги аристократов. Для периода романтизма характерна чахотка (туберкулез). XX век породил неврозы и СПИД, а в XXI веке человеческие жизни уносят эпидемии неинфекционных заболеваний, так называемые «болезни цивилизации». К ним относятся:

1. сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ);
2. сахарный диабет;
3. остеохондроз;
4. онкологические заболевания;
5. ожирение.

О причинах возникновения этих заболеваний продолжают спорить медики, но так или иначе эти болезни во многом связаны с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни.

1. Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркт, инсульт, тромбофлебит)

В мире ежегодно умирает по причине болезней сердца и сосудов 20 млн людей. Из них 1 миллион в России. При этом к инфаркту или инсульту человек идет 8–10 лет, и в 8 из 10 случаев такой результат можно было бы предупредить.

Если в авиакатастрофе умирает 200–300 человек, то об этом говорит весь мир, однако мало кто говорит о том, что ЕЖЕДНЕВНО в США от ССЗ умирает примерно 3000 человек, а это в 10 раз больше, чем помещается в авиалайнере.

Существуют разные теории и комплекс причин развития этой патологии. В норме мембрана клеток, выстилающих сосуд изнутри, должна быть прочной, гладкой и эластичной, но это бывает только в том случае, если она получает достаточно полиненасыщенных жирных кислот (их много в красной рыбе и растительных маслах). В реальной жизни обилие жирной пищи и животных (а не растительных) жиров, привычка пить всевозможные напитки, а не воду, малоподвижность приводят к тому, что жиры начинают откладываться внутри сосуда в виде холестериновых бляшек. Просвет сосуда сужается, и сердцу нужно прилагать дополнительные усилия, ведь кровь — не вода, она достаточно густая. Все это определяет повышение давления — гипертонию. Если образ жизни и питание не изменяются, со временем просвет сосуда закрывается полностью или стенка сосуда истончается и разрывается. Если это происходит в сердце — это инфаркт, если в головном мозге — инсульт. А есть еще такие заболевания, когда закрывается просвет сосудов кистей рук или стопы, в результате — гангрена и ампутация.

Сердечно-сосудистой патологией сегодня страдает множество людей. Многим известным личностям делали дорогостоящие операции, заменяя вышедшие из строя сосуды. Но этот тяжкий недуг, как правило, не бывает одиноким, у него есть «верные спутники». Поговорим о них.

2. Сахарный диабет

300 млн человек в мире больны диабетом! За последние 25 лет количество больных выросло в 2 раза. Диабет не знает возраста. Долгое время его можно не замечать.

Причины: неправильное питание, избыток сладкой пищи, склонность к большим перерывам в приеме пищи и в вечернем переедании.

3. Остеохондроз, остеопороз

Остеохондроз — это изменение структуры хрящевой ткани, приводящее к боли и скованности движений.

Причины: малоподвижный образ жизни, уменьшение количества воды и минералов в костной и суставной ткани. В результате меняется размер и структура эластичных межпозвоночных дисков, обеспечивающих гибкость позвоночника и красивую осанку. Позвонки как бы проседают, сближаются, пережимают нервные окончания, вызывая сильную боль, мышцы сокращаются, спазмируются. Свою лепту вносит избыточный вес — перегрузка позвоночника, деформация. Лишние килограммы — это мешки, которые мы носим с собой ежедневно и ежечасно!

Остеопороз — хрупкие, ломкие кости при систематическом недостатке в питании минеральных веществ в органической форме (в растениях), применении мочегонных, гормональных средств, избыточной потливости.

Причины — нарушение обмена веществ.

4. Онкологические заболевания

В 1900 году шанс заболеть раком был у одного из 40 человек. В 1990 г. — у двоих из пяти. За 90 лет произошло увеличение вероятности заболевания на 1500 %!

Попытки лечить каждое из этих заболеваний в отдельности не приводят к желаемым результатам, потому что для них есть общая причина — нарушение обмена веществ, иными словами — метаболический синдром. И одной из главных причин роста заболеваний становится ожирение.

5. Ожирение

На данный момент количество страдающих от переедания превысило количество голодающих в мире! ВОЗ сделала заявление, что самый страшный убийца XXI века — это ожирение, хотя политики убеждают нас, что самый страшный убийца XXI века — терроризм. В мире существует 29 000 способов снижения веса, однако эпидемия тучности не снижает обороты!

В 1997 г. парламент Бразилии принял закон, обязывающий администрацию театров, кинотеатров и общественного транспорта оборудовать их специальными стульями для толстых (двойные кресла).

У людей с лишним весом отмечаются следующие нарушения:

— у 40–60 % — повышенное давление;
— у 60–90 % — диабет 2 типа;
— у 42 % — рак.

О значении рыбы в здоровом питании Главная польза рыбы — это рыбий жир, необходимый для синтеза в организме витамина D, который требуется нам для правильного усвоения кальция и фосфора. Рыбные жиры хорошо усваиваются и содержат мало холестерина (20–30 мг на 100 г, тогда как в сливочном масле его содержится 180–200 мг, а в свином или говяжьем жире — 100 мг). Белок рыбы тоже усваивается значительно легче, чем мясной. Например, говядина переваривается в организме человека в течение пяти часов, а рыба — только 2–3 часа, потому что в ней меньше грубой соединительной ткани. По санитарно-гигиеническим оценкам морская рыба значительно «чище» пресноводной. Морепродукты менее загрязнены тяжелыми металлами и не содержат пестицидов и радионуклидов, опасных для здоровья человека. Кроме того, морские рыбы концентрируют в своем теле бор, железо, литий, фтор, бром в большем количестве, чем пресноводные, поэтому их полезно употреблять при заболеваниях щитовидной железы. Полезные свойства рыбы В рыбе много минеральных веществ. Так, морская рыба богата йодом, марганцем, медью, цинком, необходимыми для нормального обмена веществ. Люди, живущие рядом с реками, озерами, морями и океанами, употребляют большое количество рыбы, поэтому они живут дольше, чем те, кто ест недостаточно рыбных продуктов. Датские исследователи установили, что преобладание в рационе эскимосов рыбы и других морепродуктов — основная причина отсутствия у них заболеваний, связанных с образованием тромбов в кровеносных сосудах. У эскимосов практически не бывает инфарктов и инсультов. Считается, что регулярное, хотя и небольшое потребление рыбы (два рыбных блюда в неделю) может играть профилактическую роль против атеросклероза и его сердечной формы — ишемической болезни сердца. Рыба широко используется в диетическом и детском питании. Для детей и лиц, страдающих ожирением, полезна маложирная рыба, такая как треска, хек, путассу и др. Для пожилых людей с целью предупреждения заболеваний сердечно-сосудистой системы более полезна жирная рыба, особенно сардина, сардинелла, скумбрия, сельдь, лосось, мойва, килька и др. К тому же, благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, которые содержатся в рыбьем жире, на стенках сосудов не откладывается холестерин. По этой причине рыба является незаменимым продуктом для всех, чей возраст пошел на пятый десяток. Опишем некоторые, наиболее известные виды рыб. Селедка. В мясе сельди содержится большое количество соединений йода, а рыбьего жира в ней почти треть от массы. Существует закономерность — чем севернее выловлена сельдь, тем она жирнее. Кроме того, эта рыба полезна содержанием большого количества микроэлементов. Калорийность 100 граммов сельди составляет 250 ккал. Однако сельдь обладает еще одним бесспорным достоинством — она недорого стоит. Селедку солят, маринуют, жарят — годятся абсолютно все кулинарные способы. Карп.Мясо речного карпа необычайно полезно для мозга. В нем отмечено содержание антиоксидантов, витамина В12, улучшающего синтез ДНК и принимающего участие в обмене веществ. При употреблении в пищу мяса карпа улучшаются состояние кожного покрова и функционирование нервной и пищеварительной систем, выходит на оптимальный уровень содержание сахара в кровотоке. Фосфор, которого в мясе карпа содержится рекордное количество, нормализует химические процессы, происходящие в клетке. Кроме того, вещества, содержащиеся в мясе карпа, облегчают проблемы со щитовидной железой, снижают вероятность возникновения болезней предстательной железы. Треска.Необычайно полезной считается треска. Мясо трески содержит весь полагающийся мясу обитательницы северных морей набор витаминов и минеральных веществ. Особенно полезна для головного мозга печень трески, что отображено в ее просторечном названии — «пища для мозгов». Кроме того, печень трески содержит вещества, препятствующие разрушению суставов, снижающие кровяное давление, повышающие эластичность мембран кровяных телец. Употребление печени трески является эффективной профилактикой сердечно-сосудистых отклонений. Семга.В необыкновенных полезных свойствах семги убеждает одна особенность — мясо этой рыбы не задерживает в себе вредных веществ. Оно словно самоочищается. Поэтому семга считается абсолютно безвредной. Мясо семги содержит знаменитую с недавних пор на весь мир омега-3 жирную кислоту, как по мановению волшебной палочки делающую человека молодым. Мясо семги продается не по таким демократичным ценам, как селедка, карп и треска, но и ценность ее гораздо больше, чем у перечисленных представителей класса рыб. Скумбрия.Скумбрия полезна тем, что белок ее мяса усваивается втрое быстрее белка говяжьего мяса. В ее мясе также большое содержание ненасыщенных жирных кислот — мощных антиоксидантов. Многогранность пользы мяса рыб можно описывать бесконечно. Включите рыбу в свой рацион — эта бесконечная польза станет доступной и вам.

Wellness-Клуб

Знаете, какая сфера бизнеса сейчас развивается быстрее всего? Индустрия wellness. Сейчас все больше людей в мире задумываются о таких вещах, как здоровый образ жизни, как продлить молодость, качество питания и тд

В Швеции эти вопросы решаются давно на уровне правительственных программ. Для 94% населения страны дополнительное питание в виде капсул и коктейлей - норма.  Существует Европейский стандарт - сколько человеку  надо в сутки полезных веществ для нормальной жизни. Для женщин, для мужчин, для детей. Люди покупают и едят это ежедневно. В том числе и поэтому средняя продолжительность жизни в Швеции 80 лет для мужчин и 83 для женщин. Где они это покупают? Предпочитают своих производителей! И у нас есть такая возможность. 

 Конечно, если Вы считаете, что Ваше питание - и Вашей семьи-  здоровое и правильное, то Вам это не надо!  Но не все могут сьесть в день килограмм фруктов и овощей, дети терпеть не могут рыбу,  а мы все любим фаст-фуд.

    Из истории вопроса

Разработчик  этих  велнес-продуктов - всемирно известный шведский кардиохирург Стиг Стэн. Это его научная работа, это было придумано как еда после операций на сердце. 

    А владельцы компании Орифлэйм много лет  финансировали эти научные разработки. Главным продуктом является коктейль протеиновый Natural Balance  с уникальным составом с калорийностью всего  65 ккал!! При этом содержит еще много полезных компонентов  И побочным эффектом стала потеря веса. Тогда и появилась идея продавать эти продукты обычным людям как сбалансированную полезную еду. Как продавать? Не через аптеки, не через магазины, а только методом прямых продаж - только так можно гарантировать качество. 

    Естественно, что эти продукты продаются через сеть дистрибьюторов Орифлэйм в 60 странах и  везде прошли сертификацию. Где это производится?

                         

   Что дает потребление велнес-продуктов?

 

1.Если Вы  уже «продвинутый пользователь» и знаете, зачем люди пьют витамины, минералы, рыбий жир и белковые коктейли, - для Вас это просто гарантированное качество. Мы регистрируем Вас на сайте компании-производителя,  и заказывайте напрямую  ( можно с доставкой на дом) продукцию по дистрибьюторской цене.  Где сделано, кем – смотрите, делайте выводы сами. Наше сопровождение для Вас.

2.Если Вы хотите снизить вес без вреда для здоровья – замените завтрак или ужин коктейлем Natural Balance плюс фрукты или пейте его перед едой. Порция коктейля  имеет три вида белка, содержит омега 3, всего 65 ккал!! Это уникальный продукт! Или суп Wellness by Oriflame - 100 ккал порция - полноценный обед

 

3.Если у вас нормальный вес (как Вы считаете) – пейте коктейль  вместо приема пищи с

 любимыми напитками – соками, молоком, йогуртами – только не с горячими - для поддержания веса и отличного самочувствия – ведь Вы экономите энергию, которая расходуется обычно на переваривание еды – непередаваемые ощущения. Можно заменять завтрак, обед или ужин-что вам удобно, это дешевая и полноценная замена для тех, кто по разным причинам не может регулярно питаться-работает целый день, поздно возвращается и.т.д. И главное - Вы получаете качественный белок, который усваивается почти полностью!

4.Для тех, кто хочет укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, волос и других важных частей тела -  суточная доза всех витаминов и минералов плюс омега 3,6( жирные кислоты ) плюс астаксантин –суперантиоксидант  – в пакете велнэс-пэк – для женщин и мужчин отдельно.

5. Еще вариант – для тех, кто хочет поправиться – пьете коктейль после еды. Он белковый, а жира там нет, Вы наращиваете мышечную массу, а не сало.

6. Регулярное потребление  велнес-пэка  нормализует давление, пищеварение и даже настроение, заметно улучшает  состояние тела  в любом возрасте

 

ЗНАЧЕНИЕ ЖИРНЫХ КИСЛОТ ОМЕГА-3 В БОДИБИЛДИНГЕ И СПОРТЕ Омега-3 — это отдельная группа жирных ненасыщенных кислот не производимых человеческим организмом. В случае возникновения дефицита этих кислот, человек может испытывать определенные последствия, такие как физиологические и биохимические нарушения. Эффективность жирных кислот Омега-3 Полиненасыщенные жирные кислоты обладают рядом позитивных эффектов, имеющих самое непосредственное отношение к бодибилдингу. Основные из них: - Повышение темпов метаболизма. - Повышение инсулиночувствительности. - Повышение реологии(текучести) крови. Снижение вязкости ведет к улучшению артериального давления, снижению риска возникновения тромбозов, инфарктов, инсультов и воскулярных заболевания сердца. - Повышение тонуса организма и выносливости. - Снижение аппетита. - Омега-3 жирные кислоты являются непосредственными предшественниками естественных противовоспалительных компонентов человеческой крови, простагландинов. С простагландинами значительно проще выдерживать изнуряющие тренинги, поскольку снижают воспаление и боли, сопровождающие физические упражнения; - Способствуют профилактике стрессов, улучшают мозговую активность, поднимают настроение. Человеческий мозг, состоящий из жировых тканей на 60%, самым непосредственным образом нуждается в полиненасыщенных кислотах Омега-3. - Улучшается состояние дермы, кожного покрова. - Производство энергии без риска увеличения массы жировых отложений. - Катализация производства гормонов, в том числе тестостерона. Суточная норма жиров Омега-3 - В целях нормализации содержания холестерина в крови, а также укрепления общего состояния здоровья, достаточной нормой потребления жиров Омега-3 является 1-1,5 г в сутки; - Во время диеты для увеличения мышечной массы и активных занятий бодибилдингом, дозу жиров Омега-3 следует установить в пределах 3 г; - Во время диеты для похудения следует принимать порядка 4 г жирных кислот Омега-3. В современных условиях человеку сложно получать необходимое количество жирных кислот ряда Омега-3 из продуктов питания. К этим трудностям добавляются также и сложности в хранении продуктов, обогащенных кислотами Омега-3. Окисление жиров, сопровождаемое выделением опасных радикалов, может нанести серьезный ущерб здоровью человека.Сформировать сбалансированное меню с нормальным кол-ом потребления ненасыщенных жирных кислот ряда Омега-3 практически невозможно, поскольку ежедневное меню в таком случае должно на 70% состоять из рыбы. Кроме того, повышенное содержание жиров в морепродуктах, обогащенных Омега-3 кислотами, может стать препятствием для спортсмена.Выходом из сложившейся ситуации стали биологически активные добавки с содержанием полиненасыщенных жирных кислот ряда Омега-3. В данных препаратах созданы все условия, препятствующие окислению жиров, а также присутствуют полезные для их усвоения добавки: астаксантин, витамин Е и другие.

Идеальное тело О том, чтобы всегда быть в форме, без особых финансовых затрат, не выходя из дома, просто и доступно, мечтают, вероятно, многие из нас.Но еще больше женщин не верят в такую возможность. Однако она есть. Что для этого нужно? Желание и последовательная система! НЕ СЕКРЕТ, что мно­гие ждут панацеи, а она находится в нас са­мих — в наших жела­ниях и самом эффективном средст­ве — наших собственных усилиях! Все гениальное удивительно про­сто! Казалось бы, вода, которая доступна абсолютно всем — на пер­вый взгляд, такое простое средст­во! Что в ней особенного? Но имен­но она может дать организму боль­шой положительный эффект. По­скольку вода входит в состав всех клеток всех органов и участвует во всех процессах, происходящих в них, то есть, является самым уни­версальным химическим элемен­том, необходимым нашему орга­низму — без нее никуда. Давайте попробуем вместе от­бросить все сомнения и оправдания собственной лени: что у Вас нет времени, Вы сегодня устали, проб­ки на дорогах, финансовые трудно­сти, дурное настроение… Баста! Все это в прошлом! Все равно, сколько Вам лет. Какой обхват Ва­шей талии (хотя, есть версия: чем тоньше талия, тем длиннее жизнь). Главное, чтобы мы себе нравилась, а наши формы были упругими и подтянутыми. Я точно знаю, что тогда Ваши глаза заблестят и гар­дероб будет "сидеть” как надо и не "выпирать” в ненужных местах, а подчеркивать достоинства. А их у Вас ой как много!!! Сейчас тепло — идеальное время сказать себе: "Да, я могу! Все в моих силах! Да, я хо­чу! Я это сделала!” Все мы многое ставим на успех, а чем выше став­ки на успех, тем выше ставки на свою внешность. И не только к пляжному сезону нужно хорошо выглядеть. Всегда быть в форме — это вообще здорово! Не просто так мы встретились на страницах этой рубрики. Значит, у Вас есть цель, есть желание, а это самое главное. Поэтому наши мысли встретились, и Вы готовы, прямо сегодня, пря­мо сейчас, стать стройной, краси­вой, полюбить себя и свое тело. Я представляю Вам систему, ко­торая изменит Вас, даст возмож­ность почувствовать с первых дней, как Ваше тело обрадуется, что Вы его любите, ухаживаете за ним. Вы ведь не стоите перед дилеммой — чистить или нет зубы, проснув­шись? Так вот и тело каждый день нуждается в специальном уходе. Вот с чего мы начнем: сильно сильно полюбив себя, себе люби­мой, драгоценной уделим время. Только человек, не любящий себя, может забыть о себе. Если люблю, значит, делаю для объекта своей любви все и даже больше! Итак, мы начинаем десятиднев­ную программу "Контурирования фигуры”, ориентированную на кожу — самый большой орган нашего тела. Программа поможет убрать дряблость, целлюлит, уменьшить растяжки, жировые отложения.     Всегда растирайте тело длинными движениями по направлению к сердцу Сухое растирание щеткой: Растирание мощно активизирует ток лимфы, приравниваясь к лимфатическому массажу. А лимфа, в свою очередь, выводит из организма продукты распада Чудотворное воздействие этого уникального метода издавна изве­стно. Его применяли еще древние египетские царицы. Голливудские звезды используют его с не меньшим успехом. А чем Вы не звезда? Растирание мощно активизирует ток лимфы, приравниваясь к лим­фатическому массажу. А лимфа, в свою очередь, выводит из организ­ма продукты распада. Итак, проснувшись, улыбнитесь самой себе, скажите — какая я мо­лодец — и марш в ванную! Себе любимой, драгоценной уделять время. Начнем растирание. Сухой щет­кой на длинной ручке или грубой мочалкой — рукавичкой, или сего­дня просто рукой растираем кожу движениями по току лимфы: от кончиков пальцев рук к локтю, и от кончиков пальцев ног к коленям бедрам. Не пропускаем внутрен­нюю поверхность бедер, ягодицы по кругу, живот по часовой стрел­ке, грудь от центра к подмышеч­ным лимфоузлам. Сверху и снизу воротниковой зоны, по направ­лению к голове. Спину, сколько достанете, слева и справа. И так 3 раза все зоны. Так убираются от­мершие клетки эпидермиса, активи­зируется лимфатическая система, организм просыпается, и кожа в прямом смысле начинает дышать; улучшается проницаемость кожи для питательных кремов. Скажу по секрету — эта процедура заме­няет 10—15 минут легких аэроб­ных упражнений! Вот сколько пользы Вы получите после просто­го растирания кожи. Только нуж­но делать это каждый день, как чистить зубы. ПРИСТУПАЕМ К ГИГИЕНИЧЕСКОМУ ОТШЕЛУШИВАНИЮ Возьмем любой гель для душа (если нет под рукой скраба) и добавим гущу, оставшуюся после заваривания молотого кофе. Крупицы кофе мягко, не травмируя, очищают кожу, а кофеин ее тонизирует. Наносим этот "скраб” на все тело и растираем массажными движениями щеткой или натуральной варежкой до красноты. Ополоснитесь водой приятной теплоты, затем при­бавьте горячей, еще сильней, а теперь горячую полностью выключим! Постойте под холодной водой, сколько сможете, и переходите опять к приятной температуре. И так три раза! Проснулись? А те­перь не спешите вытираться, пусть тело подышит 2 — 3 минуты, а потом промокните тело мягким полотен­цем. Все! Эта процедура очистит кожу. Для капилляров даст мас­сажный эффект. Делайте ее десять дней, а потом два раза в неделю. УВЛАЖНЕНИЕ КРЕМОМ Возьмите лосьон для тела или любой увлажняющий крем, лучше антицеллюлитный — и массажны­ми движениями, снизу вверх по току лимфы нанесите крем на все тело. Идеально применять специ­альный массажер. Нанесли? В ме­стах жировых отложений похло­пайте. Ощущение есть? Да! Жизнь прекрасна! Настроение — супер! Я уверенна, что входя в ванную, Вы были другой. Это процедура пи­тания для кожи повышает ее упру­гость и эластичность. Делайте ее каждый день. И желательно вы­бирать кремы или лосьоны на на­туральной основе. Очень хороши эфирные масла: грейпфрута, роз­марина, фенхеля. Вытяжки на ос­нове растительных экстрактов: зеленого чая, гороха, морских во­дорослей, кофе. ТЕПЕРЬ НА КУХНЮ Берем стакан чистой, лучше та­лой воды, добавляем сок половины лимона и медленно выпиваем. В течение дня пейте много жидкости, чистой воды без газа, сок, чай без сахара. Общее количество жидко­сти, выпитой за день, должно быть не менее 2 — 2,5 литров! «Эта проце­дура поможет вывести из организ­ма продукты его жизнедеятельно­сти и отрегулировать водно-солевой баланс. Когда день завершен, и Вы ус­тавшая возвратились домой, Вас ждет еще одна потрясающая проце­дура. Ванна, да не простая, а с до­бавлением двух колпачков пены для ванн, плюс соль для ванн, луч­ше морская. Перед тем, как раство­рить соль, капните на нее две-три капли ароматических масел. Про­шло 10 — 15 минут, чувствуете, как благоухает все тело? Им занимают­ся, ему уделяют внимание. После ванны, обязательно ополоснитесь приятной, слегка прохладной во­дой. Не спешите вытираться, дай­те коже подышать 2 — 3 минуты, затем легко промокните тело мяг­ким полотенцем. Теперь массаж­ными движениями снизу вверх на­несите увлажняющий лосьон для тела. Перед сном выпейте чаю с мелиссой или мятой, и сладких Вам снов. Эта процедура оказыва­ет успокаивающее действие. На­верное, нет человека, которому бы она не понравилась. Делайте ее де­сять дней подряд, затем не менее двух раз в неделю. Каждый день Вы будете после­довательно выполнять простые дей­ствия по уходу за своим телом, не выходя из квартиры; а что касает­ся салоно